より強力なメンタルゲームの確立
あなたはあなたのテニスゲームのプラトーにいますか？
テニスゲームの営業時間と時間の余分な方法とトレーニングに強化されていないことに不満を感じていますか？
多くのテニスプレーヤーは、競争に勝ち、さまざまな物理的なソリューションに目を向けようとしています。
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トムは、ゲームのレベルを上げるための方法を検索した大学のテニスプレーヤーです…
トムは大学のランキングでトップ20に置かれていますが、彼の目標はトップ10に侵入することです。トムは攻撃的なサーブであり、大量のパワーを持つボレープレーヤーですが、より高い配置された対戦相手を演じると、彼は溶けてしまい、安全なポイントをプレイする傾向があります。
改善の欠如に不満を抱いて、トムはこぶを乗り越える方法を探しました。トムは個人的なインストラクターを雇い、何時間も過ごしただけでなく、彼の方法を習得しようとする時間の時間を費やしたので、彼はこれらのより高い配置されたプレーヤーとはるかに良く一致するかもしれません。
彼の方法はわずかに改善されましたが、結果は同じでした。トムは彼のパフォーマンスに不満を感じていましたが、今回はスタミナとコンディショニングコーチの雇用について、図面に戻りました。
トムはラッダースを走り、多くのバーピーを行い、彼の腹筋が痛むまで彼のコアを整備しました。トムは絶対に強くなってしまいましたが、試合ではまだパフォーマンスが低くなりました。トムの悪化は新たな高みに達し、大学のランキングを登るための可能な方法があるかどうか疑問に思いました。
残念ながら、テニスプレーヤーは、オプションが頻繁により強力なメンタルゲームにあるときにゲームを強化するために物理的なテクニックに頻繁に目を向けます。
プレッシャーに対処し、逆境を克服し、強制されていないエラーから跳ね返り、より厳しい競争に反対し、試合の終わりに疲れ果てた感覚を押し進め、感情を管理することはすべてテニスの精神的要素です…
そして、身体的方法の量はあなたの精神的ゲームを強化しません。
たとえば、No.13のNick Kyrgiosを配置してください。
Kyrgiosのスキルは否定できませんが、彼の「タンキング」、スポーツマンのような行動、メルトダウン、爆発は十分に文書化されています。 Kyrgiosが彼のコート上の感情を奪うことができないことは、ランキングの上昇を遅らせました。
トップ10に登るために、キルギオスはスタミナを雇い、怪我をした後、彼が米国のオープンから撤退することを要求した後、プロのマーティン・スキナーをコンディショニングしました。
2016年、キルギオスは3つのATPタイトルを獲得しましたが、彼の伝説的な危機は続き、上海ロレックスマスターズでの「最高の努力の欠如」は、16,500ドルの罰金と8週間の遠足禁止を獲得しました。
最小化されたサスペンションと引き換えに、キルギオスはしぶしぶ彼が有益であると感じているスポーツ心理学者に会うことに同意しました。
Kyrgios：「私はそれをやっています（スポーツ心理学者を見て）それは本当に良かったです。それは、私がもっと良くするために何をするかを信じて、私が考えてみる時間を与えてくれました。」
スポーツ心理学者のジェフ・ボンドは、トップ10に侵入するという目標を達成するために彼の感情を扱う方法を正確に発見するというキルギオスの要件についてコメントしました。
ボンド：「テニスはとても精神的なゲームです。サーカス全体は精神的なゲームであり、あなたの手にラケットを持って利用できるだけではありません。」
より強力なメンタルゲームがあなたに利益をもたらすと思われるなら、あなたはあなたの精神的なゲームを働かせます、あなたの時間を費用をかけるのではなく、身体的な解決策で精神的な問題を解決しようとするのに費用がかかります。
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気を散らしたときに再び焦点を合わせる方法を正確に発見するなど、これらのメンタルゲームスキルに1日10分間作業します。
Kyrgiosのように、メンタルゲームのインストラクターと一緒にアドバイスを求めて、精神的なゲームを強化するための実証済みの方法を発見することができます。
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