の後にテニスのために心理的に形を取得することは、自信を持ってレイオフからカムバックする方法
レイオフは、テニスのスポーツでは十分に長くプレイしていれば避けられません。しつこい怪我、シーズン終了の怪我、病気、個人的な問題は、あなたの運動キャリアにおけるレイオフの引き金のいくつかです。
レイオフの期間は、以前のプレイレベルに戻るための身体的および精神的な準備の両方に影響を与えます。
レイオフ後に争うために物理的に準備することは困難です。
体力、速度、反応時間、タイミング、および持久力がかなりの時間を再構築します。物理的に準備するには、自分自身をプレイの形に導く必要があります。
スタミナとスタミナを再構築する必要があるだけでなく、克服すべき最大のハードルはマインドゲームと自信を持って競争に戻ることです。
欲求不満、不快感、恐怖で提供する怪我のニーズからのリハビリ。
競争に戻るには、あなたが中断したところから拾うべきである非現実的な期待に対処する必要があります。
精神的に自分自身を押して持久力を強化することは、成功したカムバックの重要な要素です。
メソッドの再加工要素は、前向きな技術習慣を強化するために強力な焦点が必要です。
悪いワークアウトに対処するには、インスピレーションを維持し、競争への復帰に向けて取り組み続けるために、多くの精神的なスタミナが必要です。
失敗の恐怖と完璧であるという要件を乗り越えることは、競争に効果的に戻るために協力することを要求する将来の困難です。
最初に主張する肉体的な準備は、準備する精神的な準備が必要です。
セレナ・ウィリアムズは、テニスへの復帰を成功させるために、彼女を可能な限り最高の環境に置いたアスリートの素晴らしい例です。
36歳のセレナは23回のグランドスラムチャンピオンであり、女性のテニスの世界で彼女のキャリアの大半を過ごしました。
セレナは、恐ろしい健康とウェルネスの合併症に対処した後、13か月のレイオフに準拠した競争に戻りました。
ウィリアムズは、少なくとも25のグランドスラムタイトルを獲得することに目を向けていますが、マーガレットコートが保持している記録を破るでしょうが、ウィリアムズは間違いなく一歩ずつ物事を進んでいます。
ウィリアムズ：「私は明らかに長続きする目標を持っています。今、私の主な目標は、その瞬間にとどまることです。」
競争に戻ることはプロセスです。テニスへの復帰が成功するためには、UPSとダウンズで提供する精神的なスタミナだけでなく、忍耐、身体的持久力、精神的なスタミナが必要なプロセスです。
ウィリアムズ：「間違いなく長いプロセスの始まりです。あなたは始めなければなりません、そして私は準備ができています…私はそこにいるチャンスと再び争うためにすべてのチャンスと戦ってきました。毎日、私はより強くなりますが、それは私がいつも毎日自分自身に言い続けているものです。もっと良くなりなさい。」
レッスン…
我慢して。勤勉である。心理的に強くなる。
そして、それぞれと毎日をより良くするプロセスに焦点を当てます
長いレイオフの後にテニスに戻るためのヒント：
プロセスに集中するには、日常のメソッド目標と通常の目標を設定します。
今週のトレーニングで何を達成したいですか？今週のトレーニングで何があなたを前進させますか？正確にどのように改善を決定しますか？
小さな目標を追跡することで、プロセスに集中し、一歩前進するたびに自信を育むことができます。
目標を期待に変えないでください。目標を達成するために努力することと、期待を満たすために感じるプレッシャーに大きな違いがあります。
テニスの自信のオーディオとワークブックプログラムで心理的に体調を整えます…
コートで最高のパフォーマンスを発揮するために、実績のあるテニスメンタルゲーム戦略を学びましょう！
あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争の能力と同じくらいパフォーマンスをしていますか？
あなたはあなたの最高のゲームと最もポジティブなゲームを一致させますか？
私は、プレイヤーが試合でプレーするときに問題を遵守することについて不平を言うのを頻繁に聞きます…
「試合の前に非常にタイトまたは緊張しているので、直接信じられない、またはゲームにどんな種類のリズムも持っていません。」
「私が方法からマッチに行くと、私の自信は消えているように見えますが、その理由はわかりません。」
「私は、貧弱なショットを打つことや、雪だるまとエラーがあることにとてもイライラします。」
「私がプレーするとき、私は非常に期待しているので、試合が計画どおりに行かないときに自信を失い、自信を失います。」
成功したテニスプレーヤーは、トーナメントで究極の自信を持って演奏する方法を正確に発見しました。
精神的なタフネスを強化し、試合で究極の自信を持ってパフォーマンスする準備ができている場合、テニスの自信：競争選手の精神的タフネスはこれを支援できます！
プレイヤー：自信を管理する方法を正確に発見し、最善を尽くし、さらに近い試合に勝ちます。
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