最後に暖かい気象条件が潤いを与えているので、騒音のアドバイスがありますが、検査中の飲料水は研修生の成績を高めますか？ 試験の前に研修生に水を飲むように伝えるだけでなく、テストで水のボトルを摂取することもできますか？ 基本的に、水分補給を維持することの精神的な利点は何ですか？
脳で勉強している本を念頭に置いて、研修生ワークショップを念頭に置いてください
調査によると、試験で水を飲む人は典型的な5％の増加を得ており、一部の人は同様の能力の仲間と比較して10％増加しています。 研究者の1人は、インストラクターが「真に安価なメソッドの研修生であり、教育者はより良い結果を得ることができる」ということであるため、訓練生に水を試してみるように伝えることを奨励しています。 では、なぜ試験で水を飲むのに役立つのでしょうか？
飲料水は記憶と注意を高めます
最近の実験では、飲料水が子供の記憶と同様に関心に与える影響をテストしました。 研究者たちは、余分な水を飲むことで、より多くの情報を思い出すことができるだけでなく、子どもたちの能力が大幅に改善されることを発見しました。 注意するのは魅力的なのは、子供へのこの影響は「この分野で唯一の一貫した調査結果を作成したグループ」であるということです。
飲料水は意思決定を強化します
温かい曝露や脱水は、認知パフォーマンス、特に意思決定にどのような影響を与えますか？ この調査研究では、参加者が暖かい期間と運動（脱水を誘発した）の後に精神検査でかなり悪化したことが発見されました。 彼らは、パフォーマンスが30時間後だけでなく2時間後の両方であることを発見しました。 この違いは3.5時間後にのみ存続しました（参加者はまだかなり疲れていると報告しましたが）。
これらの調査結果は、昼食時に脱水された研修生は、昼食後の最初のレッスンや試験での経験を経験するだけでなく、施設の日の終わりまで潜在的に経験するだけではないことを示唆しています。
飲料水は気分を高めます
前述の以前の研究では、飲料水と保湿を維持することで、記憶、関心、意思決定の両方を改善することにより、タスクを実行する能力が向上することが示唆されています。 しかし、それも同様に私たちの気分を高めますか？ 調査研究では、そうすることが示唆されています。 大学のスポーツチームに関する調査研究で、のどが渇いたアスリートは、不利な気分であると報告する可能性がはるかに高いことを発見しました。 好ましくない気分を処理するのを正確に支援する方法に関する提案と推奨事項については、「挑戦的な役に立たない信念」、「神経管理」、「修正ストレスへの対処方法」についてブログを調べてください。
飲料水は、あなたの気持ちを正確に強化します
脱水が警戒に与える影響を調査したとき、かなり奇妙な研究研究。 彼らは、参加者はさまざまな精神テストでどのような種類の悪化をもたらさなかったが、参加者は脱水症状を感じた場合、パフォーマンスをより悪いと評価する可能性がはるかに高いことを発見した。 これには、彼らが気分が悪いだけでなく、アラートが少ないと報告する可能性がはるかに高いことが含まれていました。 同様に、タスクは脱水状態であればはるかに多くの集中力と努力を払ったと述べた。
研修生が試験で悪化したと感じた場合、彼らは本当にそうしました。 これにより、その後の試験パフォーマンスが将来の減少を引き起こす可能性があります。
最終的な考え
暖かさの中で定期的に水を飲むだけでなく、保湿を維持することにより、研修生は最も重要なときに最高のものを提供することができます。 保湿を維持することは、情報をリコールするための強化された機能に関連しているため、手元のタスクに集中し、気分を高めるだけでなく、気分を高めるのを助けるために、知識を示すことができます。 これらはすべて、試験のプレッシャーの下でうまく実行するために必要な不可欠なスキルです。