カルビンクーリッジは、かつて「この世界の何も持続に取って代わるものではありません。才能はありません：才能を持つ男性に失敗したことほど一般的なものはありません。天才はしません。報酬のない天才は実質的にことわざです。教育はそうではありません：世界は教育を受けた遺棄に満ちています。持続性と決意だけが全能です」。
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彼は回復力の重要性をわずかに過剰に刻んでいたかもしれませんが、子どもたちがこれらのスキルを向上させるのを助けたいという欲求は、おそらくこれまで以上に人気があります。しかし、これは学び、開発できるものですか？もしそうなら、教育とスポーツの心理学からの最新の研究は、私たちを最高の方向に向けるのに役立つでしょうか？
サットントラストは、これを「リスクの存在にもかかわらず、肯定的な適応」と定義しています。彼らのレポートでは、「若者の結果に対する非認知スキルの影響」で、彼らは回復力と対処スキルが高い人種性を持っていることを指摘しています（つまり、それらは改善および開発できることを意味します）。
もともとは、主要なトラウマイベントに苦しんでいる幼い子供で研究されていたレジリエンスは、スポーツとビジネスの両方で研究されているためです。主要なレジリエンス研究者（この分野に興味のあるすべての人が読むべきであることを強くお勧めすることを強くお勧めします）による最近の要約は、環境が回復力を促進するためには、挑戦とサポートの両方である必要があることを強調しています。あまりにも多くの挑戦とサポートがなく、過度のストレス、燃え尽き、隔離が生じます。サポートが多すぎますが、十分な挑戦ではない可能性があり、自己満足と退屈につながる可能性があります。
回復力の発達を支援する他の方法には、（ただし、これらに限定されない）が含まれます。
視点の感覚を維持します
大学の学生に関する最近の研究では、視点の感覚を保つことが回復力を開発するための不可欠な要素であることがわかりました。ここで重要なのは、全体像と小さな詳細に目を光らせることです。最終目標のこの組み合わせは、困難な日の動機を維持するのに役立ちますが、細部に焦点を当てることは、焦点と集中力を維持するのに役立ちます。両方を行うには、持続可能な回復力の開発に役立ちます。
決定を犠牲ではなく、積極的な選択として見る
これは、オリンピックの金メダリストがどのように彼らの回復力を開発したかについての研究で一貫したテーマでした。彼らのコミットメントを犠牲としてではなく積極的な選択と見なすことにより、彼らは自分の動機付けレベルを高く保ち、見逃しているものに少なくすることにもっと焦点を合わせます。これについてはこちらをもっと読むことができます。
あなたを気分が良く、さらにあなたの発展をより多く感じる人々に囲まれています
詩人のジョン・ドンはかつて「誰も島ではない」と言っていました。私たちが自分自身を隔離することは、私たちが緊張と欲求不満を増やす悪い決定をはるかに抱きしめています。ノーベル平和賞受賞者のアル・ゴアが彼の受け入れスピーチで言ったように、「あなたがすぐに行きたいなら、一人で行きなさい。あなたが遠くに行きたいなら、一緒に行きます」。
気分が良くなるだけでなく、他の人々も私たちの努力レベルに影響を与えることができます。それは、あなたの隣の人が一生懸命働いているなら、それがあなたの仕事の倫理を増すことを発見した最近のジャーナルの発見でした。興味深いことに、この影響は、よりシンプルなタスクを行っているのか、それともはるかに挑戦的なタスクを行っているのか、それともタスクが類似しているのか、それとも関係がないのかに関係なく、一貫していることがわかりました。
困難を克服し、あなた自身の運命を導くあなたの能力を信じる
研究者のアンジェラ・ダックワースは、希望と楽観主義の感覚を持っていることは、回復力とグリットを開発するために不可欠な要素であると述べています。実際、スタッフォードシャー大学の研究者は、状況の要求を満たす能力があると思われる場合、「挑戦状態」（「脅威状態」とは対照的に）にいる可能性がはるかに高いことを発見しました。プレッシャーの下でより良い。ここで彼らの作品とブログをチェックすることを強くお勧めします。
より良く失敗します
私たちの時代の最も著名な心理学者の一人であるアルバート・バンドゥラは、かつて「成功するために購入するには、人々は自己効力感を必要とし、避けられない障害と人生の不平等に会うために回復力と闘うために」と言っていました。本質的に、途中でいくつかの失敗は避けられません。
確かに、エルバート・ハバードはかつて「失敗は、経験を奪われ、現金化されていない男だ」と言っていました。
set折は必ずしも悪いことではありません。生徒にフィードバックを求めるように奨励することで、学生がより良く失敗する方法を指示することができます。これは私たちがすでに書いたものです。
いくつかのストレス
ストレスの多い状況を完全に避けないでください。それはあなたが気にかけていることを意味するので、いくらかの緊張が役立つ可能性があります。過度の緊張は、学習を妨げ、幸福を損なう可能性があります。最高のバランスを見つけることは挑戦的ですが、重要であり、最近の研究では、自己規制と回復力がどのように密接に関連しているかを指摘しています。
あなたが挑戦でうまく対応できるように柔軟で適応性があることnull